Je m'endors bien |
Auteurs | Dumoutet, Sophie (Auteur) Gravier, Alice (Illustrateur) |
Edition | Nathan : Paris , 2019 |
Collection | Le bien-être des petits |
Collation | 1 disque compact |
Illustration | ill. en coul. |
Matériel Accompagnement | 1 CD |
ISBN | 978-2-09-258925-0 |
Prix | 13,30 EUR |
Langue d'édition | français |
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 0 | |
|
Résumé : Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir Le sommeil se prépare et s'accueille ! Ce livre propose : des rituels d'endormissement des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret... des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle) des postures de yoga des massages et auto-massages simples. Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés
Sources : Babelthèque
Connectez-vous pour poster un commentaire